新聞の折込に入ってた読売ファミリーに、
　【思い込みの偏り度チェック】という記事―


１５個の質問に、○(当てはまる)２点
　　　　　　　　△(どちらともいえない)１点
　　　　　　　　×(当てはまらない)０点　で答えてください。

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１.何事も｢成功｣か｢失敗｣、｢良い｣か｢悪い｣など、白黒きっぱり判断したい方だ。

２．人から褒められると、お世辞に聞こえてしまう。

３．テストや仕事などが上手く出来たときでも｢運が良かっただけ｣と安心できない方だ。

４.１つの失敗にも、くよくよしがち。

５．誰か１人に冷たくされると、みんなが自分に冷たいように感じてしまう。

６．ミスをしてしまうとその後の作業が手に付かない。

７．人の顔色が気になる方だ。

８．他人の失敗でも、｢もしかして私が原因？｣と責任を感じる。

９．私は雨男(雨女)だと確信している。

10. 気分が乗らないと、仕事や勉強に取り掛かれない。

11．相手の行動や気持ちを、つい深読みしてしまう。

12．起こりそうもない失敗を想像していまい、不安になることがある。

13．｢完全に｣｢絶対に｣が口癖になっている。

14．｢自分はどうせ…｣と考えてしまうことが多い。

15．不安が的中することが多いように思う。

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このチェックで、心理学の専門用語である｢認知のゆがみ｣がわかるそう。

実際に起こっているわけではないが、ちょっとしたアクシデントや思い込みから、そうだと決めつけて落ち込んだり、両面があるのに片方のマイナス面しか見ずに、すべてを悪くとらえたり――
このような傾向を総称して｢認知の歪み｣と言う。

合計点数が１〜１０点の人は偏った思い込み度の傾向が【低い】
１１〜２０点は【中】、２１〜３０点は【高】です。

この傾向が高いほど漠然とした情緒不安定感や無気力感、絶望感、孤立無援感など、主観的な不快感に襲われてしまいやすいものです。

仕事や人間関係のストレスでちょっとした事で気分が沈んでしまいがちの時は、ちょっと考え方を変えるだけで気分が晴れたりするもんです。

考え方次第で人生が明るくなった昔話が紹介されてました。

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晴れの日も雨の日も毎日泣いているおばあさん。

お坊さんが｢なぜ毎日泣いているのか｣聞くと、
｢雨の日は草履売りの息子が儲からない、
晴れの日は傘屋の息子が儲からない｣

お坊さんが、｢雨の日は傘屋の息子が大儲け、
晴れの日は草履売りの息子が大儲けだよ｣と言うと、
それからおばあさんは、毎日笑って過ごせるようになったそうな。

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先週、2歳の末っ子の下痢から家族中が胃腸炎にヽ('ー`)ノ
や〜〜っと復活しました^^

末っ子がちょっと下痢っぽいなぁって思ってたら
夜中にゲボゲボって嘔吐(￣Д￣;)
その後、下痢も悪化して２時間おきぐらいに下痢するもんだから
お尻はただれて真っ赤。
オムツ替えるたびに｢いややぁ〜いたい！！｣って大泣き

食べられないし、眠れないし・・・
そんなことしてるうちに、長女も下痢、次女も嘔吐。。。
私も下痢＆嘔吐。最後は旦那まで(￣Д￣;)
ホント長い夜でした〜〜

病院に連れて行くと、先生が一言「ロタウイルスやろう〜」
「今なぁ、流行ってるんよ」って。

そういえば、保育園でも下痢や嘔吐の子が増えてるって言ってたなぁ〜って思いながら詳しく聞くと

ロタウイルスが原因のウイルス性胃腸炎は冬場に流行って
すっぱい臭いの白色系のウンチが出るのが特徴で、
ウイルスを外に出さなあかんから下痢止めは使えないそう。

嘔吐がひどい時は何も口にせず様子を見て、
吐き気が少し落ち着いたら水分を少しづつ飲ませて。
吐き気が無くなってからお粥など消化のいいものを少しづつ食べさせるように。
絶対に食べたらダメなのが、乳製品、柑橘系くだもの、うどんなどの麺類など消化が悪いものは嘔吐するもとですって。

ロタウイルス下痢症について詳しく書いてあるサイトがありました
和歌山市感染症情報センター

あと、下痢のときの対処法
下痢のときの食事の考え方はとっても参考になりました。


最初の下痢から1週間、一時は体重も落ちて心配したけど
食欲も戻って完全復活！！元気に保育園に行ってくれるようになって良かったぁ〜〜(*^▽^*)

ここ２,３日で一気に寒くなりましたね〜

今朝、子供たちを保育園に送っていく途中、
桜の葉がきれいな赤色になってました(*^▽^*)

朝晩はかなり冷え込むし、日中は気温が高くなるし。。。
子供に着せる服も｢これじゃ寒いかなぁ〜｣って、けっこう迷いますよね。

子供は大人よりも新陳代謝が活発で、運動量もかなりのもの。
私は寒いなぁって思ってても、汗をかいてたりするんですよね。

保温性や吸湿性を考えると衣類は綿１００％がベストです。
肌着を着て、その上にシャツやトレーナー。
ちょっと寒いかなぁって思うときはベストや上着などで調節するのがいいですね。

着せすぎると汗をかいて、逆に風邪を引きやすくしてしまいます。


風邪を予防するために元気な身体作りも大切ですね。
良質なたんぱく質、ビタミン類をしっかりと摂りましょう♪
緑黄色野菜には体の抵抗力をつけるビタミンA・D・Eを多く含んでいます。

☆良質なたんぱく質
豆腐・卵・白身魚・牛乳など

☆緑黄色野菜
ほうれん草･小松菜・かぼちゃ・にんじん・春菊

緑黄色野菜が苦手な子供も食べやすいシチューなどにたくさん野菜を入れてあげるとびっくりするくらい食べてくれます。

豚肉とかぼちゃのシチューもオススメです(*^▽^*)